uutinen 20.8.2025

Keskeytä opintosi, kerran tunnissa! Haalarimerkki muistuttaa tauoista ja palautumisesta

Keskeytä opintosi, kerran tunnissa -haalarimerkillä Likes haluaa muistuttaa opiskelijoita, ettei aivoja kannata kuormittaa kohtuuttomasti, ja keskittymisen jälkeen tarvitaan palautumista.

Henkilöitä Likesin standilla täyttämässä kyselyä puhelimella.

Miksi?

  • Keskittymiskykymme vaihtelee, mutta keskimäärin aikuinen ihminen jaksaa keskittyä intensiivisesti 25–45 minuuttia kerrallaan. Sen jälkeen tehot alkavat hiipua, virheet lisääntyvät ja uuden oppiminen vaikeutuu.
  • Uuden asian opiskelussa useimmille sopiva yhtäjaksoinen aika on 15–25 minuuttia.
  • Työskentelyjakson jälkeen kannattaa pitää selkeä tauko, esimerkiksi viisi minuuttia. Parin tunnin työskentelyn jälkeen kannattaa pitää pidempi tauko.
  • Palauttavaa tekemistä tauolle on ovat esimerkiksi liikkuminen, nauraminen tai itsensä haastaminen.
  • Esimerkiksi somettaminen ei auta aivoja, koska se on nopeatempoista viihdetykitystä, lyhyitä videoita, nopeita uutisotsikoita.
  • Jos opiskelu-/työpäivän aikana palautumista ei huomioida, laatu kärsii ja päivä muuttuu helposti tehottomaksi.

Lisätietoja

Jarmo Heiskanen

Testauspäällikkö, Fitness Test Manager
Likes, Likes
Hyvinvointi, School of Health and Social Studies
+358504285220

Heidi Lindfors

Asiantuntija, Specialist
Likes, Likes
Hyvinvointi, School of Health and Social Studies
+358447380752

Hermanni Oksanen

Vanhempi asiantuntija, Senior Advisor
Likes, Likes
Hyvinvointi, School of Health and Social Studies
+358408400624

Tiina Riuttanen

Viestinnän asiantuntija, Communication Specialist
Likes, Likes
Hyvinvointi, School of Health and Social Studies
+358504705774

Asiasanat

Likes
liikkuminen
opiskelijahyvinvointi
vahvuusala
Jaa