Hyvinvoinnin mittaamisesta herättelyä ja hyötyä opintoihin

Jyväskylän ammattikorkeakoulun kuntoutus- ja sosiaalialan opiskelijat ovat syksystä 2024 lähtien saaneet mahdollisuuden Firstbeat Life -hyvinvointianalyysin tekemiseen osana Työ- ja toimintakyvyn perusteet -opintojaksoa, tarkemmin sanottuna Opiskelijan hyvinvointi -osuuteen. 

Miisa ja Sini kertovat, että urheilukellon käyttö on tuttua, mutta Firstbeat Lifen avulla mitataan kokonaisvaltaisemmin fyysistä aktiivisuutta, stressitasoa, palautumista ja unta.

”Tämä oli innostava ja mielenkiintoinen mahdollisuus oman hyvinvoinnin seuraamiseen. Kokonaisuutena tulokset olivat hyviä, joten isompia muutoksia ei tarvitse tehdä. Liikkumista ja unta kertyi riittävästi, mutta pientä herättelyä tuli stressistä ja palautumisesta”, Miisa ja Sini pohtivat. 

Lisäksi Miisa huomasi, että etäopiskelupäivänä tuli helposti istuttua liikaa. Jatkossa hän kiinnittää enemmän huomiota arkiaktiivisuuteen.

Miisa Lepoaho ja Sini Virtanen saivat Firstbeat life -hyvinvointianalyysista hyötyä oman hyvinvoinnin analysointiin, mutta myös opintoihin, harjoitteluun ja työelämään. 

Miisa ja Sini kertovat, että Firstbeat Life -mittauksesta oli hyötyä opintoihin. Tuoreimpana kokemuksena ovat kuormitusfysiologian opinnot, joissa hahmotetaan eri lajien vaikutusta fyysiseen kuormitukseen.

”Samoin Työ- ja toimintakyvyn perusteisiin sisältyvään oman hyvinvoinnin analysointiin ja itsereflektointiin oli mielekkäämpää vastata, kun olimme tehneet Firstbeat Life -analyysin ja saaneet konkreettista tietoa hyvinvoinnistamme. Tehtävä palautettiin opettajalle, ja lisäksi keskusteltiin ryhmässä.”

Miisan ja Sinin fysioterapeuttiopinnot kestävät vielä kolme vuotta, mutta he uskovat, että Firstbeat-mittauksesta on hyötyä tulevaan harjoitteluun ja työelämään asiakastyöhön. 

”Olisi mielenkiintoista tehdä mittaus opintojen lopussa”, he vihjaavat. 

Kuntoutus- ja sosiaalialan opiskelijoiden opintoihin kuuluu tarkastella omaa opiskelukykyä, hyvinvointiin vaikuttavia tekijäitä ja miten liikkumisella edistetään hyvinvoinnin eri osa-alueita. Tavoitteena on, että opiskelija osaa ylläpitää ja edistää opiskelukykyään, fyysistä aktiivisuuttaan ja siirtyä opiskelusta työelämään hyvässä fyysisessä kunnossa. 

”Firstbeat-mittaus antoi opiskelijalle monipuolista tietoa fyysisestä aktiivisuudesta, hyvinvoinnin eri osatekijöistä ja auttoi tunnistamaan opiskeluarjessa kuormittavia tekijöitä ja myös niitä asioita, jotka ovat jo hyvällä mallilla. Mittaustulokset vahvistivat tunneilla käsiteltyä teoriaa ja opiskelijoiden pohdintoja. Näiden pohjalle oli realistista rakentaa omaa hyvinvointisuunnitelmaa”, arvioi lehtori Maija Jylhä Kuntoutus- ja sosiaalialan instituutista. 

Jyväskylän ammattikorkeakoulussa on tehty parin viime vuoden aikana uusia yhteistyöavauksia koulutuksen ja tki-toiminnan välillä. Likesillä on pitkäaikainen kokemus hyvinvoinnin mittaamisesta, analysoinnista ja valmennuksesta. Tästä osaamisesta hyötyvät myös opiskelijat, kun heille on tarjottu Firstbeat-hyvinvointimittauksia ja hyvinvointivalmennusta. 

"Tähän mennessä kokemukset ja palautteet ovat olleet hyviä. Jatkossa on tarkoitus jatkaa mittauksia ja valmennuksia kaikilla muillakin koulutusaloilla sekä tavoittaa Jamkin henkilöstöä entistä laajemmin hyvinvointi-interventioihin", kertoo testauspäällikkö Jarmo Heiskanen Likesiltä.