jamk.fi
7.10.2014

Mindfulness lisää tyytyväisyyttä ja työssä jaksamista

JAMKin ammatillinen opettajakorkeakoulu on käynnistänyt mindfulness-koulutukset, joissa opetellaan hyväksyvää, tietoista läsnäoloa. Mindfulnessin on tieteellisesti todettu vähentävän stressiä sekä lisäävän mielihyvää, keskittymiskykyä ja työssä jaksamista.

Teksti Pia Tervoja

Työelämän kiivas rytmi ja arjen pyörittäminen tekevät helposti elämästä suorituskeskeistä. Kun koko ajan ”on oltava saatavilla”, ei aikaa jää hengähtää ja kuunnella itseään.

”Mindfulnessin juuret ovat buddhalaisessa mietiskelyssä. 1970-luvulla yhdysvaltalainen Jon Kabat-Zinn kehitti tietoisuustaitoihin harjoitusmenetelmän, joka tunnetaan mindfulnessina. Kaikille sopivien harjoitteiden kautta opetellaan läsnäolon taitoa”, kertoo yliopettaja Sirpa Laitinen-Väänänen.

Koulutukset ovat räätälöitävissä puolen päivän mittaisista perehdytystuokioista pitempikestoisiin koulutuskokonaisuuksiin. Koulutukset sopivat eri työyhteisöihin, mutta erityisen hyvin opetus- ja ohjaustyötä tekeville henkilöille.

Lisätietoja: Koulutussuunnittelija Milla-Maarit Salo, 040 764 2587

Lue myös

Mindfulness: 3 vinkkiä opettajan parempaan arkeen - verkkoartikkeli

Takaisin