Tutkinto-opiskelija

Liikunta ja vapaa-aika

Jyväskylän korkeakoululiikunta - uMove

Korkeakoululiikunta on Jyväskylän yliopiston, Jyväskylän ammattikorkeakoulun ja HUMAKin liikuntapalvelukokonaisuus. Tarjoamme vapaa-ajan liikunta- ja hyvinvointimahdollisuuksia korkeakoulujen opiskelijoille ja henkilökunnalle.

Valittavanasi on viikoittain kymmeniä erilaisia ryhmäliikuntatunteja, palloiluvuoroja ja vapaita harjoitteluvuoroja. Lisäksi voit käyttää kuntosaleja sekä pohjoismaiden yhtä suurinta online –treenipalvelua Yogobea. Liikuntapalvelut saat käyttöösi edullisella liikuntatarralla! Klikkaa itsesi sivuillemme ja tutustu tarjontaan.

Hei meillä on käytössä Cuckoo!

Cuckoo on hyvinvointisovellus, josta löytyy yli 400 fysioterapeutin suunnittelemaa taukoliikuntavideota ja palautumista edistäviä mindfulness-harjoituksia.

Cuckoo tutkitusti auttaa muuttamaan käytöstä ja tekemään aktiivisista mikrotauoista opiskelupäivän aikana hyvinvointia lisäävän rutiinin. Cuckoon aktiivinen käyttö tutkitusti (Työterveyslaitoksen tutkimus 2018):

  • Vaikuttaa positiivisesti sosiaaliseen, henkiseen ja fyysiseen jaksamiseen
  • Vähentää tuki- ja liikuntaelinkipuja
  • Vähentää sairauspoissaoloja 2 pvä/hlö/v
  • Vähentää istumista ja paikallaanoloa 30 min/pvä
  • Lisää yhteisöllisyyttä

Jamkin opiskelijana saat Cuckoon käyttöösi rekisteröitymällä. Cuckoota voi käyttää myös Teamsissa. Voit valita Sign up with code tai Rekisteröidy koodilla, koodi on C0uJyV45amk.

Huom! Cuckoo on käytettävissä myös avoimen ammattikorkeakoulun ja ammatillisen opettajakorkeakoulun opiskelijoille.