Aktiivinen korkeakoulu -Kick-Off-viikon (45) aikataulu

Taukojumppaa tarjolla Humakin Jyväskylän kampuksella Korpilahden Helmessä pop-up-tyyppisesti koko viikon ajan opetuksen lomassa. Muilla kampuksilla ohjatut tauot mahdollista varata opiskelijaryhmälle tai työyhteisölle etukäteen tämän linkin takaa.

Maanantai 8.11.

Klo 10.00-10.20 Kohti Aktiivista Korkeakoulua! -webinaari

Terveyden edistämisen asiantuntija Kirsti Siekkinen Liikkuva opiskelu -ohjelmasta (Likes) ja projektipäällikkö Essi Heimovaara-Kotonen Aktiivinen ja hyvinvoiva korkeakoulu -hankkeesta (JAMK) esittelevät, mitä on liikkuva opiskelu ja mitä se tarkoittaa korkeakoulussa.

Katso tallenne webinaarista tämän linkin takaa!

---

Lähiliikuntapaikat tutuiksi / Fyysinen kunto 

Ohjatut ulkokuntosalitreenit

  • Klo 14.00 Mattilanniemen ulkokuntosali, Aallontie (Rantaraitti)
  • Klo 16.00 Suuruspään liikuntapaikka, Suuruspääntie 14

Ohjattu porrastreeni

Harjun puuportaat, kokoontuminen kesäteatterin puolella, Pitkäkatu.

Aloitus tasatunnein: 14.00, 15.00, 16.00

Klo 14.00-17.00 Kuntotestaus kävellen tai juosten

Tutustu testiin ennakkoon: https://www.youtube.com/watch?v=kHoMmxx9uZk

Sijainti: Kuntokatsastuspiste Satama - Alban ranta. Lähtö mahdollista kummasta suunnasta vain. Likesin asiantuntijat ohjaavat matkaan ja antavat palautetta paikan päällä. Huom! Ota mukaasi kello tai puhelin ajanottoa varten.

---

Päivän liikuttava teko

Jaa tunnelmapaloja päivän liikuttavista teoista somessa ja muista merkitä julkaisusi tunnisteella #AktiivinenKorkeakoulu.

Tiistai 9.11.

Klo 10.00 – 10.45 Ihminen ei elä tyhjiössä - Sosiaalisella hyvinvoinnilla lisää opiskelukykyisyyttä -webinaari

Opiskelijahyvinvoinnin asiantuntija Hanna Ahola, Student Life (JYU).

---

Lähiliikuntapaikat tutuiksi / Suunnistus (Klo 14.00-17.00 omaan tahtiin)

Kehä Vihreä

Kävellen tai pyörällä, kokonaan (10 km) tai sopiva osa Kehästä.

Tutustu reittiin ennalta ja ota kartta mukaan:

http://www2.jkl.fi/kehavihrea/kartta.pdf tai Citynomadin kartta (apps) https://citynomadi.com/route/3276170298999d85a06f074be3b0af8e

Aloittaa voit mistä vain reitin varrelta. Reitti merkitty maastoon symbolein.

Halssilan hiihtomaa (Halssilanrinne 10a, Jyväskylä)

Pyöräillen laavulle​, jossa mahdollisuus paistaa makkaraa. Hanke tarjoaa 50 makkaraa/nuotio. 

Ladun Maja (Ronsuntaipaleentie 279, Jyväskylä)

Pyöräillen laavulle​, jossa mahdollisuus paistaa makkaraa. Hanke tarjoaa 50 makkaraa/nuotio. 

Seminaarinmäen kampus (Keskussairaalantie 4)

Karttojen nouto Liikunnan ala-aulasta (Keskussairaalantie 4) klo 14.00 – 16.00.

Kartat tulee palauttaa Liikunnan ala-aulaan klo 17.30 mennessä. 

---

Klo 16.00 - 17.00 Palauttavaa liikettä keholle ja mielelle

Ryhtilä, Seminaarinmäki

---

Päivän liikuttava teko

Jaa tunnelmapaloja päivän liikuttavista teoista somessa ja muista merkitä julkaisusi tunnisteella #AktiivinenKorkeakoulu.

Keskiviikko 10.11.

Klo 8.30 - 9.30 Energisoiva aamutreeni -livestream

Seuraa livestreamia tämän linkin takaa!

---

Klo 10.00-10.20 uMove liikuttaa - Korkeakoululiikunnan esittely

Opiskelijaliikunnan kehittäjä Tiia Thil (uMove).

Katso tallenne webinaarista tämän linkin takaa!

---

Klo 16.30 – 17.30 Kahvakuulatreeni

Kampuksen kenttä, Keskussairaalantie 4.Tapaaminen L-rakennuksen ulko-oven edessä (Liikuntatieteellisen rakennus, Keskussairaalantie 4)

Max. 50 osallistujaa (kahvakuulia 50). Voit myös ottaa oman kuulan mukaan ja mennä suoraan kentälle.

---

Lähiliikuntapaikat tutuiksi / Frisbeegolf

Lohikoski, Lohka DG (Turotie, 40250 Jyväskylä)

Tule tutustumaan frisbeegolfiin ja hiomaan heittotekniikkaa. Muista ottaa omat kiekot mukaan, paikalla muutamia lainakiekkoja.

Ohjaus päättyy klo 16.00.

Korpilahti, Korpilahden frisbeegolfrata (Korpiharjuntie 20, 41800 Jyväskylä)

Klo 14.15 alkaen. Tapaaminen radalla.

Tule tutustumaan tutoreiden johdolla frisbeegolfiin. Muista ottaa omat kiekot mukaan, jos on. Tutoreilla on muutamia kiekkoja matkassa.

---

Klo 14.00 Kulttuurikävely kimpassa Korpilahdella

Lähtö Alkio-opiston uuden Helmi-rakennuksen edestä, Tähtiniementie 30.

Noin kahden tunnin reippailun ja porinan lomassa mahdollisuus tutusta Korpilahden keskustan nähtävyyksiin, museoihin, kirkkoon ja kauniiseen luontoon. Oppaina Humakin tutorit ja lehtori Maarit Honkonen-Seppälä.

---

Päivän liikuttava teko

Jaa tunnelmapaloja päivän liikuttavista teoista somessa ja muista merkitä julkaisusi tunnisteella #AktiivinenKorkeakoulu.

Torstai 11.11.

Klo 10.00 - 10.45 Työpaja: Nuku hyvin - hetki omien nukkumistottumusten kartoittamiseen

Katso tallenne työpajasta tämän linkin takaa!

Lataa työpajan tehtävä tämän linkin takaa!

---

Pihapelit

Viitaniemen koulun hiekkakenttä (Viitaniementie 20)

Vanhoja ja 2020-luvulle päivitettyjä pelejä ja leikkejä lapsuudesta.

Ohjatut pihapelit 15.00 - 16.00.

Huom! Säävaraus. Mahdollisista peruutuksista ilmoitetaan päivän aikana Aktiivinen ja hyvinvoiva korkeakoulu -hankkeen verkkosivuilla.

Humakin kampusalue (Tähtiniementie 30)

Sisä- ja ulkopelejä klo 14.00 - 17.00.

---

Päivän liikuttava teko

Jaa tunnelmapaloja päivän liikuttavista teoista somessa ja muista merkitä julkaisusi tunnisteella #AktiivinenKorkeakoulu.

Perjantai 12.11.

Klo 10.00 Kalenteri täyttyy – Mahtuuko hyvinvointi aikatauluusi?

Opiskeluhyvinvointiryhmä Hype-team (JAMK).

Seuraa webinaaria tämän linkin kautta!

---

Lähiliikuntapaikat tutuiksi – Oma toteutus

Vinkkejä omatoimitoteutukseen tulossa hankkeen nettisivuille.

Tutustu lähiliikuntapaikkojen omatoimitoteutukseen tämän linkin takaa!

---

Päivän liikuttava teko

Jaa tunnelmapaloja päivän liikuttavista teoista somessa ja muista merkitä julkaisusi tunnisteella #AktiivinenKorkeakoulu.