Mieli liikkeelle -projektin materiaalit

Mieli liikkeelle -projektissa tuotetaan erilaisia materiaaleja ja julkaisuja opiskelijoiden mielen hyvinvoinnista, yhteisöllisyydestä ja opiskelukyvystä sekä näiden yhteyksistä liikkumiseen. Materiaalit ovat vapaasti hyödynnettävissäsi esimerkiksi opetuksessa ja liikkumisen edistämistyössä.

Infomateriaali liikkumista ja yhteisöllisyyttä edistävän toiminnan suunnittelun ja toteutuksen tueksi

Opiskelijoiden yhteisöllisyyden edistämiseen on perusteltua panostaa monipuolisin toimin, sillä yksinäisyydellä voi olla monia huolestuttavia vaikutuksia opiskelijan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja opiskelukykyyn.

Liikkuminen on yksi hyvä keino edistää opiskelijoiden yhteisöllisyyttä ja yhteenkuuluvuuden tunnetta. Parhaassa tapauksessa liikkumisen edistäminen ja yksinäisyyden vähentäminen voivat toteutua toisiaan täydentäen. Toiminnan suunnittelussa ja toteutuksessa tulee kuitenkin pohtia, miten erilaiset opiskelijat ja heidän tarpeensa tulevat huomioiduksi.

Kurkkaa Mieli liikkeelle ja Yksinäisyystyö korkeakouluissa -hankkeiden yhteisestä infomateriaalista vinkkejä, miten madaltaa osallistumisen kynnystä ja edesauttaa sitä, että mahdollisimman moni voisi liittyä mukaan toimintaan turvallisin mielin.

Lataa Kaikki mukaan - mutta miten? -infomateriaali (pdf)

Oppimiseen ja opintojen sujumiseen vaikuttavat monet keskenään dynaamisessa vuorovaikutuksessa olevat tekijät, joista koettu vireystila on yksi. Liikkuvan opiskelun suunnittelemasta materiaalista saat tietoa vireydestä, vireystilan säätelyn suunnan arviointitehtävän ja videoituja harjoituksia yli- ja alivireyden säätelyyn.

Harjoitukset soveltuvat loistavasti luokkahuoneessa tehtäviksi esimerkiksi oppitunnin alkuun tai tauottamaan opiskelua. Opiskelijoiden kanssa voi harjoitella tunnistamaan kehon ja mielen viestejä sekä keskustella harjoittelun hyödyistä hyvinvoinnille ja opiskelukyvylle. Kun harjoitukset tulevat tutuiksi ja ymmärtää niiden merkityksen, niitä voi olla helpompi tehdä myös omatoimisesti. 

Harjoitusten soveltamista ei tietenkään tarvitse rajata vain opiskelijoihin – vireystilan säätely on hyödyllistä meille kaikille esimerkiksi työpäivän lomassa!

Lue lisää ja ota materiaalit käyttöön Liikkuvan opiskelun verkkosivuilta

Yhteisöllisyyttä liikkuen -infograafit

Yhteisöllisyyttä liikkuen -infograafi käsittelee yhteisöllisyyden ja yhteenkuuluvuuden merkitystä hyvinvoinnille sekä liikkumisen ja yhteisöllisyyden vuorovaikutusta. Infograafin yhteydessä on sisältöä kattavasti avaava teksti lähteineen. Infograafi on painokelpoinen.

Korkeakouluopiskelijoiden ajatuksia: Yhteisöllisyyttä liikkumalla -infograafiin on koottu opiskelijoiden ajatuksia siitä, miten korkeakouluissa voidaan edistää yhteisöllisyyttä liikkumisen keinoin. Tutustu infograafiin alta ja nappaa juuri teille sopivat ideat käyttöön!

Palautumisen materiaalit

Palautuminen on tärkeä osa hyvinvointia ja keinoja siihen on monia. Materiaalimme esittelevät tiiviisti palautumisen hyötyjä ja ohjaavat miettimään itselle toimivia keinoja palautumiseen. Materiaalit ovat saatavilla sekä saavutettavina pdf-tiedostoina että A3-kokoisina julisteina. Tulosta julisteet vaikka luokkahuoneesi seinälle! 

Lataa A3-kokoiset julisteet pdf-muodossa

Infograafit liikkumisen, mielen hyvinvoinnin ja opiskelukyvyn yhteyksistä

Infograafeissa selvennetään tiiviisti ja ymmärrettävästi liikkumisen yhteyksiä oppimiseen ja mielen hyvinvointiin. Kunkin infograafin yhteydessä on infograafia avaava teksti lähteineen. Infograafit ovat painokelpoisia.

Vertaistoiminnalla hyvinvointia

Hyvinvointitutor-kouluttajan käsikirja on suunnattu oppilaitosten henkilöstölle: opettajille ja muille opiskeluterveydenhuollon ammattilaisille. Käsikirja sisältää konkreettisia harjoitteita ja käytännöllisiä ohjeita oppilaitosten arjen hyvinvointitoimien suunnitteluun.

Klikkaa tästä Hyvinvointitutor-käsikirjaan

Mielitekoja opiskelijoille -verkkotapahtuman materiaalit

Mieli liikkeelle -hanke ja Vastuullinen valmennus järjestivät 18.4.2023 verkkotapahtuman erityisesti korkeakouluopiskelijoiden mielen hyvinvoinnin ja jaksamisen tueksi. Tapahtuma koostui neljästä työpajasta, joissa käsiteltiin itsemyötätuntoa, ajanhallintaa sekä mielekkään arjen koostamista, lempeää liikkumista ja kehotietoisuutta.

Katso alta tapahtumassa käydyt materiaalit.

• Puhu itsellesi niin kuin ystävällesi (pdf)
• Opi toimimaan kaaoksen keskellä (pdf)
• Entä jos ei huvita, ehdi tai jaksa liikkua? (pdf)
• Kehotietoisuus jaksamisen tukena (pdf)

Alla olevien työkirjojen avulla voit perehtyä aiheisiin syvemmin.

• Puhu itsellesi niin kuin ystävällesi -työkirja (pdf)
• Opi toimimaan kaaoksen keskellä -työkirja (pdf) 
• Entä jos ei huvita, ehdi tai jaksa liikkua? -työkirja (pdf)
• Kehotietoisuus jaksamisen tukena -työkirja (pdf)

Mielen hyvinvoinnin teemasparrit oppilaitosten henkilöstölle

Mieli liikkeelle -hanke tarjosi 2022-23 pilottioppilaitostensa henkilöstölle mielen hyvinvoinnin teemasparreja. Tapaamisten tavoite oli tukea oppilaitosten henkilöstöä nuorten mielen hyvinvoinnin edistämisessä tarjoamalla ohjausta ja vertaistukea pulmiin, joita he mahdollisesti kohtaavat työssään opiskelijoiden kanssa. Tapaamisissa kuultiin asiantuntijan lyhyt taustoitus päivän aiheesta sekä keskusteltiin ja käsiteltiin aihetta osallistujien nostamien tosielämän esimerkkien kautta.