Mielenterveyttä tukeva liikkuminen

Päätoteuttaja: Likes, Jyväskylän ammattikorkeakoulu
Osatoteuttaja: UKK-instituutti 

Rahoitaja ja rahoitusohjelma: opetus- ja kulttuuriministeriö, Suomi liikkeelle -ohjelman kehittämisavustus: Soveltavan liikunnan kehittäminen, kokeilut ja innovaatiot  

Hankkeen taustaa

Erilaiset psykososiaaliset toimintarajoitteet ovat yleistyneet eri ikäryhmissä viime vuosina. Psykososiaalisilla toimintarajoitteilla tarkoitetaan rajoitteita, jotka liittyvät esimerkiksi oman käytöksen kontrolloimiseen, sosiaalisten tilanteiden pelkoon, ystävien saamiseen tai ahdistuneisuuden tai ärtyneisyyden kokemiseen lähes päivittäin.

Psyykkinen kuormittuneisuus on tytöillä ja naisilla yleisempää kuin pojilla ja miehillä, joilla puolestaan on enemmän vaikeuksia oman käyttäytymisen säätelyssä. Jopa 30 % yläkoulussa, toisella asteella ja korkeakouluissa opiskelevista tytöistä kokee ahdistuneisuutta ja psyykkistä kuormittuneisuutta, vastaava osuus työikäisillä naisilla on reilut 25 %.  

Psykososiaaliset toimintarajoitteet ja niihin liittyvät esteet ovat suurin syy toimintarajoitteisten nuorten vähäiselle liikkumiselle. Lisäksi erilaisten sosiaalisten tilanteiden pelko vaikeuttaa merkittävästi liikkumista ja liikuntatilanteisiin osallistumista.

Mielenterveyttä tukeva liikkuminen -hanke edistää psykososiaalisista oireista tai -ongelmista kärsivien nuorten ja aikuisten liikkumista sekä täydentää olemassa olevia liikkumissuosituksia terveydelle ja soveltavan liikkumisen suosituksia.

Hankkeen tavoite

Mielenterveyttä tukeva liikkuminen -hankkeen tavoitteena on tuottaa uusi, havainnollinen materiaali ja siihen liittyvä lyhyt koulutus, joka kuvaa 

1. miten ja millainen liikkuminen ja psykososiaalinen ympäristö tukee mielenterveyttä ja
2. miten madaltaa psykososiaalisia toimintarajoitteita kokevien nuorten ja aikuisten kynnystä osallistua liikuntaan.

Lisäksi hankkeen tavoitteena on vahvistaa liikuntaneuvojien ja muiden liikunta-alan ammattilaisten, kuten liikunnanopettajien osaamista liikkumisen edistämisestä mielenterveyden kannalta.

Hankkeen toimenpiteet

Mielenterveyttä tukeva liikkuminen -hanke käynnistyy selvityksellä, jossa kootaan olemassa olevia kotimaisia ja kansainvälisiä suosituksia, tutkimustuloksia ja kannanottoja liikkumisen ja mielenterveyden välisistä sekä psykososiaalisten toimintarajoitteiden ja liikkumisen välisistä yhteyksistä. Aineiston pohjalta luodaan synteesi ja uusi suomenkielinen käytännön edistämistyötä tukeva materiaali, joka sisältää visuaalisia kuvia ja tekstiä aihepiiristä. Aineiston luomisessa osallistetaan myös alan asiantuntijoita, käytännön ammattilaisia ja tutkijoita mukaan kyselyllä, jonka tarkoituksena on saada laajemman asiantuntijajoukon näkemyksiä siihen, millainen sisältö ja millaisia näkökulmia materiaalin tulisi sisältää sovellettaessa kansainvälisiä suosituksia suomalaiseen liikkumisen edistämisen kontekstiin. Tämän jälkeen kehitettyä materiaalia pilotoidaan osana liikuntaneuvontaa eri ikäryhmille esimerkiksi kouluPT-toiminnassa, perheliikunta- ja työikäisten liikuntaneuvonnassa.  

Materiaali tukee myös olemassa olevien liikkumissuositusten toimeenpanoa, jotka tällä hetkellä kuvaavat lähinnä sitä, kuinka paljon ja millaista liikuntaa eri ikäryhmien tulisi harrastaa terveyden ylläpitämiseksi ja edistämiseksi. Mielenterveyden ja liikkumisen kontekstuaalinen näkökulma täydentää suosituksia ja tukee suositusten toimeenpanoa käytäntöön. 

Hanke laajentaa tärkeällä tavalla myös olemassa olevia Soveltavan liikkumisen suosituksia, sillä nykyinen Soveltavan liikkumisen suositus on suunnattu vain aikuisille, joiden fyysinen liikkuminen on vaikeutunut. 

Pauliina Husu

Johtava tutkija
UKK-instituutti
+358469221832
[email protected]