Luontotyöpäivät
Kohden luontoympäristöjä!
Korkekakoulujen piha-alueet, lähiluonto ja reitistöt tarjoavat monenlaisia upeita mahdollisuuksia viedä korkeakouluopiskelua ja -työtä ulos.
Luonnossa oleskelun ja liikkumisen tiedetään parantavan muistia sekä keskittymiskykyä ja kohentavan koettua elämänlaatua. Luonnossa oleskelu ja liikkuminen myös vähentää negatiivisten asioiden pyörittelyä ja lisää positiivisia ajatuksia. Erityisen tärkeitä asioita huomioiden korkeakouluopiskelijoiden tässä hetkessä koetut haasteet.
Kampusten kävelympäristöt
Kampusten läheisyydestä löytyy erilaisia kävelyreitistöjä, joilla voi viettää muun muassa aktiivisia taukoja, kävelykokouksia, tiimien suunnittelupalavereja, opiskelujen pari- ja tiimitehtävien tekemistä tai vaikkapa vain aktiivista ajan kuluttamista odottaessa seminaarin tai tentin alkamista.
Oheisessa kartassa on merkattu esimerkiksi Jyväskylän korkeakoulukampusten lähiympäristöjen kävelyreitistöjä, niiden pituuksia ja kävelyyn arvioituja kestoja. Esimerkiksi puolen tunnin etäpalaverin aikana ehdit jo kiertää hyvänmittaisen lenkin ja saada päivään tärkeää arkiaktiivisuutta ja lisää askelia. Samalla liikkeelle lähteminen tauottaa istumista. Myös tämä on hyvinvointimme ja terveytemme kannalta erityisen tärkeää.
Opiskelumatkarönsyilemään
Päivittäisellä matkalla opiskelemaan ja töihin korkeakouluille voisi kerätä viikon fyysisen aktivisuuden ja ulkoilun tavoitemäärät, mutta vain noin kymmenes suomalaisista käyttää tätä hyvinvoinnin ja terveyden potentiaalia hyväkseen.
Meijän polun lanseeraama työmatkarönsyilyn idea innostaakin meitä aktiivisesti paitsi liikkumaan opiskelu- ja työmatkat, myös hakeutumaan aina uusille reiteille näillä matkoilla. Tämä paitsi tuo vaihtelua elämäämme, myös lisää kehon ja mielen saamia ärsykkeitä luoden pohjan terveelle arjelle sekä uusille ideoille, oivalluksille ja oppimisille!
Opiskelumatkarönsyilyä kannattaa ottaa aktiivisesti mukaan myös opetukseen ja oman opiskelun aktivoimiseksi. Esimerkiksi suunnittelupalaverit, etäkokoukset ja -seminaarit sekä erilaiset pari- ja tiimitehtävät onnistuvat mainiosti liikkuen uusissa ympäristöissä.
Lähtekäähän rönsyilemään!
Ulkoilun ja liikkumisen ilosanomaa eteenpäin
Kun liikutte työmatkoilla ja työpäivän aikana ulkona, lähiluonnossa ja reitistöillä, niin jakakaa kokemuksia ja esimerkiksi hyviä ulkotyöpisteitä ja kävelyreitistöjä opiskelu- ja työyhteisöillenne ja laajemminkin.
Somessa liikkuessanne tästä joitain tägejä käyttöön: #työmatkarönsyily #luontotyöpäivä #outdoorofficeday #aktiivinenkorkeakoulu #hyvinvoivakorkeakoulu sekä luonnollisesti oman opiskelu- tai työpaikkanne nimi.