jamk.fi

Syksy 2018

Hyvinvointikioskin kaikki ryhmät ovat maksuttomia ja tarkoitettu työttömille työikäisille henkilöille.

 

Tutustu Mindfulness-harjoitteluun - KURSSI TÄYNNÄ

Mindfulness opettaa hyväksyvää, tietoista läsnäoloa yksinkertaisilla menetelmillä, jotka lisäävät rentoutta ja kykyä olla tässä hetkessä tietoisena. Harjoitus koostuu mm. kevyistä fyysisistä liikkeistä sekä rentoutumis- ja tietoisuusharjoitteista. Mindfulness-harjoittelu sopii kaikille.  Tulethan ilman tuoksuja. Ohjaajana toimii MBSR-mindfulness-ohjaaja Anu Maria Eerikäinen. 
Ajankohta: tiistaisin 23.10, 30.10. ja 6.11. klo 13.30-15.00. 
Paikka: Mandalatalo, Kansakoulukatu 7 D 40.

 

Hyvinvointia keholle ja mielelle

Ryhmässä pääset kokeilemaan erilaisia menetelmiä, joiden avulla keho vapautuu ja mieli rauhoittuu. Menetelminä ovat kevyt jooga, shindo-rentoutusvenyttely, kävelymeditaatio, hengityksen ja liikkeen yhdistäminen, oman olon parantaminen kevyellä hieronnalla ja rentoutus. Pukeudu joustaviin, lämpimiin vaatteisiin. Tulethan ilman tuoksuja. Ohjaajana toimii toimintaterapeutti Johanna Juola.
Ajankohta: maanantaisin 24.9, 1.10, 8.10 ja 15.10.  klo 15-16
Paikka:
Jyväskylän ammattikorkeakoulu, Piippukatu 2 (opastus aulasta)

 

Unelmat todeksi

Mistä unelmoit? Mikä on sinulle tärkeää? Mikä estää pääsemästä omiin tavoitteisiisi? Kuinka voit pyrkiä haaveitasi kohti? Näitä, ja monia muita kysymyksiä työstämme yhdessä ja omassa rauhassa. Jos et ole vielä löytänyt omia unelmiasi, tule mukaan niitä etsimään. Teemme myös jokainen oman unelmakartan. Tulethan ilman tuoksuja. Ohjaajana toimii toimintaterapeutti Johanna Juola.
Ajankohta: perjantaisin 9.11, 16.11 ja 23.11. klo 9-10.30
Paikka: Jyväskylän ammattikorkeakoulu,Piippukatu 2 (opastus aulasta)

 

Lisätiedot ja ilmoittautumiset kursseille: hyvinvointikioski@jamk.fi tai p. 040 596 2426.


Kurssit on tarkoitettu työttömille ja ne ovat maksuttomia. Seuraa ilmoittelua facebookissa ja kioskin nettisivuilla.

Lisätietoja: www.jamk.fi/hyvinvointikioski tai hyvinvointikioski@jamk.fi

Teittinen Outi

Projektiasiantuntija, Project Specialist
HYVI T&K, Research and Development
Hyvinvointi, School of Health and Social Studies
+358 40 167 7627