Terveys, hyvinvointi ja jaksaminen
Opiskelijoille tarjottavat palvelut
Hyvinvointi ja jaksaminen
Hyvinvoinnin voidaan nähdä koostuvan kolmesta osa-alueesta; fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen hyvinvointi. Osa-alueet ovat yhteydessä toisiinsa ja vaikuttavat kokonaishyvinvointiimme. Fyysinen hyvinvointi koostuu esimerkiksi riittävästä levosta, monipuolisesta ravinnosta ja liikunnasta. Psyykkinen hyvinvointi viittaa mm. tasapainoon itsen kanssa ja itsensä arvostamiseen. Sosiaalinen hyvinvointi puolestaan pitää sisällään sosiaalisen verkoston, johon kuuluvat esimerkiksi perhe ja ystävät. Jaksamisen ongelmat voivat tulla esiin esimerkiksi muistivaikeuksina, keskittymisvaikeuksina, univaikeuksina (nukahtamisvaikeudet tai vaikeus nousta aamulla sängystä), lisääntyneenä päihteiden käyttönä, ahdistuksen tunteina, syömishäiriöinä (esim. ruokahaluttomuus tai ahmiminen).
Jaksamisen tasossa tapahtuu luonnollisesti vaihtelua. Opiskelussa on aikoja, jolloin työmäärä voi olla suurempi. On olemassa useita keinoja elämän eri osa-alueiden tasapainottamiseen ja hallintaan. Esim. sosiaaliset suhteet ja liikunta pitävät mielen virkeänä ja antavat voimaa. Riittävällä levolla ja monipuolisella ravinnolla on yhteyttä muistin toimintaan, mikä heijastuu suoraan myös opiskeluun. Kokonaisvaltainen hyvinvointi näkyy siinä, miten opinnoissasi tai elämässä yleisesti jaksat.
Jos jaksamisen ongelmat tuntuvat raskailta, ahdistuksen ja pahanolontunteen kanssa ei tarvitse eikä pidä jäädä yksin. Ammattikorkeakoulumme sisällä voit ottaa yhteyttä esimerkiksi oman alasi ohjaushenkilöstöön tai JAMKin opintopsykologiin.
Hyvinvointia tukevia asioita
Opiskeluhyvinvointiryhmä
Jyväskylän ammattikorkeakoulun opiskelijoiden opiskeluhyvinvointia tukevaa toimintaa suunnittelee, toteuttaa ja arvioi opiskeluhyvinvointiryhmä. Opiskeluhyvinvointiryhmä muodostuu JAMKOn, JAMKin ohjauksen ja opiskeluterveydenhuollon avaintoimijoista. Opiskeluhyvinvointiryhmä kokoontuu neljä kertaa lukuvuoden aikana. Opiskeluhyvinvoinnin toimintasuunnitelma (pdf) tarkistetaan vuosittain toiminnan kohdentamiseksi ajankohtaisen tarpeen mukaan.
Opiskelijoiden ohjaus päihdeasioissa
Päihteiden käyttö ei ole sallittua Jyväskylän ammattikorkeakoulun alueella. Jos päihdeongelmia havaitaan, niihin puututaan.
Sivua muokattu viimeksi: 15.04.2013
